Școala Românească  

Dacă în mediul familial se practică un stil de viaţă sănătos şi se aplică comportamente alimentare corecte, copiii le vor împrumuta şi se vor dezvolta, ca adolescenţi şi adulţi, într-un mod care va deveni a doua lor natură. Și masa de seară este foarte împortantă pentru copiii nostri.  Proteinele animale și legumele ar trebui să nu lipsească de la masa care încheie ziua. Cantitatea de legume proaspete pe care o oferim copiilor poate fi nerestricționată ca portie zilnică; copiii nostri trebuie să învețe de mici că aceasta este singura grupă alimentara care nu se supune restricționării. Însă, orice consum de grăsimi, branzeturi, amidonoase sau carne grasa va fi digerat greu,deci trebuie restricționat. De asemenea, ar fi bine să evitam supele și ciorbele la cină. Deci, ce este bine să mâncăm seara?